Диеты для похудения — отзывы, результаты, рекомендации.
Самая эффективная диета для похудения эта та, которая подходит именно вам.
Наверняка за всё время поисков самой лучшей диеты для похудения, вы встретили невероятное число самых различных вариантов и предложений.

При этом, в большинстве своём, каждая отдельно взятая диета декларирует себя в качестве самой значимой и правильной. Все наперебой кричат о том какие они здОровские и классные.

Как тут разобраться? Где найти правильный путь? Что есть верный выбор?

Вопросов тьма. Ответы весьма туманны.

Что ж, отчасти такая неопределённость оправдана. Мы все разные, и потому вполне естественно когда то что успешно показывает результаты у одного, совершенно не обязательно покажет не менее эффективные достижения у другого. Либо, наоборот.

А по сему, получается что рекомендации правильного питания для снижения веса весьма специфичны и индивидуальны. Таким образом, в части выбора диеты для похудения в большей степени следует ориентироваться прежде всего на собственные ощущения и свои особенности; собственные задачи и свои возможности.

Диеты для похудения, ваш выбор:

---

• Скандинавская диета — правила похудения по скандинавской диете.
• Диета творожная, это щадящий не агрессивный метод похудения позволяющий довольно легко сбросить 3-5 килограмм в течение короткого промежутка времени.
• Лёгкая диета — арбузная диета. Некоторым арбузная диета позволяет сбросить до 5 киллограм за неделю.
• Кефирная диета
• Похудеть без диет. Как похудеть без диет в домашних условиях, используя и соблюдая простые правила.

---

Безусловно, диеты для похудения лучше использовать в комплексе с другими методами направленными на снижение веса. Но прежде чем решить сесть на диету, выясните, какое влияние на ваш организм она может оказывать.

Перед тем как принять решение похудеть, правильно будет проконсультироваться с профессиональным диетологом, который составит для вас сбалансированную диету. Тем более, если выбранные вами диеты для похудения предусматривают использовать строгую диету. Которая позволяет очень быстро избавиться от лишних килограммов, вы должны знать, что она может принести много побочных эффектов.

Вот пять из них:

1. Снижение сопротивляемости организма.

Несбалансированная диета не содержит достаточного количества питательных веществ, поэтому в организме возникает нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. Таким образом, ваша диета должна обеспечивать поступление в организм натуральных пробиотиков, содержащихся, например, в натуральном йогурте или квашеной капусте.

2. Гормональные проблемы.

Наиболее часто им подвержены подростки и молодые женщины. Уменьшение количества питательных веществ, поступающих в организм, приводит к вырабатыванию большего количества пролактина. Он, в свою очередь, препятствует нормальному функционированию яичников, что может нарушать регулярность менструального цикла, а также вызывать боли в груди и мигрень.

3. Нарушение концентрации.

Минералы и витамины улучшают память и концентрацию. Если у вас возникли проблемы с запоминанием информации или со способностью концентрироваться, это означает, что организм не обеспечивается достаточным количеством питательных веществ. Поэтому не всякие диеты для похудения обещающие быстрый эффект в снижении веса по факту способны безболезненно и без последствий пройти для вашего организма.
Помните, что вы должны заботиться о регулярных приемах правильной пищи даже тогда, когда сидите на диете.

4. Ухудшение состояния волос и ногтей.

Если вы долго сидите на диете, то можете заметить, что ваши волосы выпадают, а ногти становятся ломкими. Помните, что витамины и минералы необходимы для здоровья ваших волос и ногтей. Не забудьте дополнить свой рацион фруктами и овощами.

5. Чувство усталости.

Чувство усталости возникает, как правило, из-за уменьшения количества потребляемых углеводов. Однако оно может также являться результатом удаления из организма токсинов. Для того чтобы предотвратить усталость, можно попробовать использовать натуральные домашние средства. Попробуйте, например, пить зеленый чай с ромашкой.
Кстати, есть и диеты для похудения построенные как раз на основе правильно подобранных напитков.