Кефирная диета

У большинства рационов для похудения есть противопоказания и побочные действия. Фруктовая диета не подходит людям с болезнями желудка, белковая — тем, у кого есть проблемы с почками и т. д. Исключение составляет кефирная диета.
Достаточно экономная в финансовом плане, она подойдет всем, кто желает расстаться с парой-тройкой килограммов без особенных напряжений как с психологической точки зрения, так и с пользой для организма в целом.

Чем же так привлекателен этот способ снижения лишнего веса? Почему он пользуется такой популярностью и так спокойно воспринимается в отличие от других диет? Почему именно кефирная диета?

Кефирная диета

Тому причиной несколько основных моментов. Во-первых, кефир вполне привычный продукт питания сопровождающий нас фактически на протяжении всей нашей жизни. Во-вторых, в подавляющем большинстве случаев кисломолочные продукты весьма не дороги и вполне доступны практически всем. Ну и наконец, это просто вкусно и полезно; а разнообразие блюд таково, что можно говорить о них очень и очень долго.
Поэтому-то кефирная диета по отношению к другим диетам и пользуется столь большой  популярностью.

Кефирная диета — 3 плюса.


1. Приятный вкус. Кефир содержит большое количество летучих кислот, которые придают ему слегка дрожжевой и «пощипывающий» вкус, хорошо утоляют голод и жажду. А что ещё нужно в то время когда вы сознательно ограничиваете себя в пище и постоянно хочется есть.

Приятный вкус

2. Полезно для желудочно-кишечного тракта. В этом плане кефир, а соответственно и кефирная диета, вне конкуренции. Он богат бифидо- и лактобактериями, которые не только способствуют лучшему усвоению пищи, но и улучшают моторику желудка и кишечника, восстанавливают микрофлору.

Примечание. Только при этом не стоит забывать, что как и всякая другая диета. кефирная диета когда-то должна заканчиваться. Не ставьте её смыслом всей вашей жизни. В конце концов, если вы улучшаете моторику своего желудка, то ради чего, чтобы он несколько лет «жевал» только лишь один кефир?! 🙂

3. Кефир ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков из организма. А за счет низкого содержания углеводов является прекрасным средством предупреждения избыточного веса.

Читайте также:  Для похудения фитнес-мяч

Кефир
А еще кефир содержит молочный белок, кальций, фосфор и другие минеральные вещества, они предупреждают появления дискомфорта и ухудшения самочувствия во время разгрузочных дней.

Какой напиток выбрать?

Естественно в современных условиях кефирная диета подразумевает достаточно широкий спектр различных вариаций. Поскольку сегодня нам предлагаются кефиры различных степеней жирности, плотности, составу и наличию дополнительной микрофлоры.

Кисломолочные продукты

Кефир 1%-ной жирности прежде всего подойдет тем, у кого имеется нарушение метаболизма, сахарный диабет, кому надо срочно сбросить лишний вес и понизить содержание вредного холестерина в крови. 2,5% и 3,2%-ный кефир очень питателен, содержит много кальция. Подходит для разгрузочных дней, тем, кто плохо переносит голод.

Биокефирные продукты дополнительно обогащены бифидо- и лактобактериями, служат мерой профилактики дисбактериоза, повышают защитные силы организма (особенно после лечения антибактериальными препаратами).

Пейте и худейте

Вкусный кефир

Разновидности кефирных диет

Существует несколько разновидностей кефирных диет. Это и комбинированные варианты, и кефирная монодиета. Все они одинаково полезны и эффективны. И здесь кефирная диета такова, что вполне можно выбрать самостоятельно то что интересно в данный момент именно вам. Выбирать нужно лишь исходя из собственный предпочтений и поставленных целей. Тем более, что сегодня используя различные сепараторы для молока и закваски можно в домашних условия изготовить кефир с такими характеристиками, которые интересны именно вам.

Комбинированный вариант (кефирно-фруктовый).

Три-четыре дня есть только кефир (до 1,5 л в сутки) и фрукты (все, кроме винограда). Фрукты можно употреблять сырыми или запекать в духовке, по количеству ограничений нет.

Мягкая диета.

Такая кефирная диета подходит людям со слабым здоровьем. В рацион входят нежирный кефир, фрукты, каши (на воде, без сахара), овощные салаты, отварная куриная грудка.

Кефирная монодиета

Монодиета.

Кефирная монодиета подходит, когда в короткий срок надо сбросить 3-4 килограмма. В течение суток выпить 1-1,5 л нежирного кефира. Лучше разделить напиток на 5-6 приемов и трапезничать через равные интервалы времени. Больше ничего включать в рацион нельзя. Длительность такой диеты — 1-3 дня.

Читайте также:  Похудеть без диет




Если вас заинтересовала та или иная кефирная диета, например «Монодиета»; более детальные подробности, а не просто данная обзорная статья, оставьте свой комментарий или направьте запрос по форме обратной связи.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Тест. Всплывающее окно

[contact-form-7 id=»4289″ title=»контакт тест»]

×
Прокрутить вверх