Тренажёры для похудения или оборудование спортзала в собственной квартире. Как сделать тренажёрный зал в небольшом жилом помещении?

Очень часто занятия спортом начинаются с ежедневных обещаний заставить себя пойти в фитнес-клуб или тренажерный зал. Обычно такой способ уговаривания и самовнушения не срабатывает или, если и срабатывает, то только несколько раз за полгода.

У многих из нас такой бешеный жизненный ритм, что мы просто не имеем физической возможности ходить куда-то, чтобы заниматься спортом. Однако это не мешает сделать собственный маленький спортзал в своей квартире. Либо хотя бы просто, приобрести тренажёры для похудения в виде минимального обязательного набора и разместить их в своей квартире.
Мало того что не придётся тратиться на абонемент, так ещё и время дойти до тренажёров будет сэкономлено.

Тренажёры для похудения — минимальный набор:

	Фитнес-мяч. Предназначен для проведения упражнений для развития и укрепления мышц и связок тела. Подробнее.

Естественно, в такой ситуации невозможно будет обойтись без тренажёров. Кстати, многие из них, выполненные в современном дизайне, легко вписываются даже в интерьер любого помещения, в том числе и квартиры, что уже говорить о тех, кто имеет собственные частные дома.

В своём доме всегда найдётся возможность выделить отдельную комнату для занятий спортом, чего не скажешь о квартире. Если её площадь ограничена, придётся потесниться. В малогабаритных квартирах, как правило, спортивное оборудование размещается в спальной или в детской комнате.

Обычно основные тренажёры для похудения (тренажёры для фитнеса) представляют собой агрегаты для создания силовых нагрузок на различные группы мышц. В последние годы большую популярность обрели кардиотренажёры. Их взяли на вооружение люди, у которых имеются проблемы с работой сердца.

Эти тренажёры позволяют контролировать сердечную нагрузку на протяжении всей тренировки. С помощью кардиотренажёров можно контролировать свой вес, а также режим, в котором работает организм.

Выше указанные тренажёры для похудения легко разместить дома. К ним относятся велотренажёры, беговые дорожки, степперы, а также гребные тренажёры. Минусом такого спортивного оборудования является только то, что нагрузку они распределяют неравномерно. Чтобы самому регулировать нагрузку на разные группы мышц во время каждой тренировки, если есть возможность, лучше устанавливать два тренажёра: и силовой, и кардио.

Когда отсутствует возможность выделить отдельную комнату под занятия фитнесом, идеальным вариантом для тренировок могут стать тренажёры, которые имеют функцию складывания.

Для отдельных помещений, выделяемых под личный спортзал, лучше приобретать обычные тренажёры для похудения. Их цена несколько дороже, чем стоимость компактных тренажёров, но они обладают большей крепостью конструкции, рассчитанной на высокие нагрузки. Стационарные тренажёры обладают и более широким функционалом, что позволяет прорабатывать различные группы мышц.

Идеально, если в своём мини-спортзале можно разместить одновременно и гребной тренажёр, и эллипсоид, и беговую дорожку, а также дополнить их разными по функционированию скамейками, перекладинами и брусьями.

К сожалению, наличие возможностей приобрести наибольшее количество тренажёров не всегда совпадает с желанием оборудовать домашний спортзал, которое ограничивается площадью жилого помещения. В этом случае целесообразно обратить внимание на спортивные силовые агрегаты, которые включают в свой функционал возможности нескольких таких же, что в обычном зале стоят по отдельности.

Не стоит исключать и возможность замены занятий на беговой дорожке обычными пробежками на свежем воздухе. Чем вам не бесплатный тренажёр для похудения. который всегда и везде с вами и вокруг вас.
Такой вариант может быть даже более полезным для поддержания тела в хорошей физической форме.