Если на здоровье печени вам наплевать — она работает на гепатит или ещё какое-либо заболевание, проявление которого порой свидетельствует не о начале болезни, а о её прогрессирующей стадии. С другой стороны, существует и прямо противоположная крайность — когда потенциально и фактически здоровый человек буквально одержим «профилактическими» мероприятиями в отношении своего организма. И поглощает все мыслимые и не мыслимые методики и лекарственные препараты, лишь бы быть уверенным в том что это всё идёт на пользу.
В свою бытность, конечно не до такого фанатизма о котором упомянуто выше, но обратив внимание на здоровье печени, я и сам обращался довольно вольно с различными препаратами, которые с моей точки зрения, должны были оказывать явно положительные моменты для здоровья. Однако, как я сегодня осознаю, к счастью, такие эксперименты с моей стороны довольно быстро закончились. И очень хорошо, что именно быстро и вовремя.
Например, однажды услышав о таком препарате как софосбувир и его положительном воздействии на организм, дополнительно проштудировав соответствующую литературу, я вдруг решил что его неприменно нужно в качестве профилактики использовать и мне.
И очень хорошо, что в своё время мне удалось получить полноценную консультацию от настоящего специалиста о применении и действии данного препарата. Оказалось, для целого ряда серьёзных заболеваний он и в самом деле является весьма мощным и эффективным средством. Но только не в случае самолечения, и уж тем более, в качестве самопрофилактики.
Примечание. Для тех, кто ищет софосбувир не ради «развлечений», а для использования по его прямому назначению, в помощь Яндекс или Гугл. Набираем в поиске: «Софосбувир Москва«, и пожалуйста, получаем искомый результат.
Впрочем, не буду сильно отвлекаться и уходить в сторону. Вернёмся к основной теме этого поста — Здоровье печени. Если каждый день о ней заботиться, то она мужественно переносит различные питательные «шалости» и «погрешности», которые вы позволяете себе, например, в праздники. Вот как легко позаботиться об этом важном органе.
Хочешь знать на сколько ты здоров — обрати внимание на здоровье печени
Заглавие данного абзаца говорит само за себя. Можно всячески убеждать себя в собственной праведности или сомневаться в благополучии как организма в целом, так и отдельно взятого органа. Но без однозначного ответа на вопрос о том каково в данный момент здоровье печени, какие-либо дальнейшие выводы делать совершенно неправильно и бесперспективно.
А теперь для того чтобы вам самостоятельно прийти к какому-то предварительному заключению относительно того, каково в данный конкретный момент здоровье печени у вас. или у ваших знакомых, родных, близких; проверьте, какие из перечисленных ниже мероприятий входят в ваш образ жизни.
Утренние наклоны, вечерние прогулки
Благодаря регулярным физическим тренировкам, вы не дадите повода для увеличения массы тела, и, следовательно, эффективно защитите свою печень от скопления избыточных жировых отложений. С другой стороны, когда получаете так называемый увеличенный «животик», то печень также меняется.
В ее клетках, так называемых гепатоцитах, накапливаются жировые соединения. Жирная печень увеличена в размерах, она существенно медленнее работает и хуже выполняет ежедневные обязанности.
Как можно меньше таблеток каждый день
Хотя печень, как «Ванька встань-ка», может много вынести и эффективно регенерирует, но все же избыток фармацевтических препаратов не идет ей на пользу! К лекарствам с так называемым гепатотоксическим действием относятся не только «специализированные», отпускаемые только по рецепту, но и общедоступные болеутоляющие и жаропонижающие средства.
Стоит обращать внимание на противовоспалительные препараты (например, с ацетилсалициловой кислотой) и средства с парацетамолом. Отягчающим для печени также станет использование противогрибковых препаратов, антиаритмических средств и пероральных контрацептивов, блокирующих выработку желудочной кислоты. Если вы используете их, то стоит регулярно делать анализы ферментов печени.
Овощи в меню!
Старайтесь, чтобы в меню преобладали продукты растительного происхождения это овощи и фрукты, цельнозерновые, масла. Их «обработка» для печени гораздо менее трудоемка, чем, например, мяса и колбасных изделий. Кроме этого, овощи и фрукты обеспечивают ценные пищеварительные ферменты (например, морковь — пероксидазу, клубника — бромелайн, киви — актинидин).
В свою очередь, большое количество мяса в меню — это увеличенная доза жира, предназначенная для обработки печенью. Если орган постоянно должен работать, то у него просто нет времени, чтобы регенерировать.
Крепкие спиртные напитки в символическом количестве
Печень не любит алкоголь! Его метаболизм занимает очень много времени. Его гораздо сложнее метаболизировать, чем, например, овощи. Когда печень занимается алкоголем, то другие компоненты должны подождать.
Если такая ситуация регулярно повторяется, то тогда необработанные жиры избыточно накапливаются в клетках печени, что грозит жировыми отложениями органа.
Здоровый пар на кухне
Здоровыми для печени являются блюда, приготовленные на пару или в небольшом количестве воды, тушенные или запеченные в фольге. Но уж никак не жареные! Самую простую пароварку можно купить без проблем. Она имеет форму пластикового сита или корзины, которая помещается в горшок.
Готовое блюдо не содержит вредного жира, оно полно витаминов и минералов. Кроме того, не забудьте есть приготовленные блюда, не спеша, чтобы печень не отставала от производства желчи, необходимой для переваривания пищи.
Чистые руки, собственные туалетные принадлежности
Большой угрозой для здоровья печени являются вирусы, которые вызывают воспаление и последующую деструкцию (гепатит). Часть этих микробов передается через пищеварительный тракт, другие через контакт с выделениями больного человека (например, кровью).
Основные правила, которые защищают человека от нападения вирусов:
• тщательное мытье рук после возвращения домой, посещения туалета и перед каждым приемом еды;
• не стоит использовать чужие индивидуальные принадлежности;
• не пользуйтесь услугами косметолога и парикмахера, относительно которых не известно, будут ли они адекватно соблюдать гигиенические процедуры.
Контрольный визит в лабораторию
Независимо от того, насколько хорошо вы знаете о правильной профилактике заболеваний печени и как тщательно следуете рекомендациям врачей, сделайте контрольные анализы крови. О деталях спросите терапевта. Желательно хотя бы раз в жизни проверять, не больны ли вы гепатитом С, выполнив исследование крови на наличие антител анти-HCV.
Чтобы проверить, как работает печень, каждые несколько лет проходите обследование на уровень печеночных ASPAT и АЛАТЕ.
Бдительность и быстрая реакция на жалобы
Одно из неблагоприятных свойств печени – это то, что орган хрупкий и повреждается даже в результате небольшого ушиба. Поэтому после каждого удара в живот, казалось бы, совершенно безвредного, следует обратиться к врачу.
Обязательно нужно это сделать, если появляется боль. А также поводом станет хроническая усталость, сонливость и апатия, которые требуют консультации (могут быть симптомом гепатита B и C).
Проверенный сексуальный партнер
Помните, что на здоровье печени влияет также то, что происходит в спальне. Во время половых контактов могут переноситься вирусы гепатита B и C. К сожалению, против второго нельзя вакцинироваться.
Профилактика инфекции в таком случае — это половая жизнь с одним надежным, здоровым партнером, а в случае случайных половых контактов — однозначное использование презерватива.
Полезная доза иммунитета
Врачи рекомендуют прививки против гепатита А, если планируете поездку за границу, где существует большое количество заболеваний или вакцинацию, если вы принадлежите к группе, например, работаете на производстве продуктов питания, стоит ее сделать детям и молодежи, которые не переносили гепатита А.
Вакцинации против гепатита B должен подвергнуться каждый человек, кто не был вакцинирован в детстве.
На этом, пожалуй, всё
Собственно говоря, на этом хотелось бы закончить своё небольшое повествование. Теперь здоровье печени в ваших руках. Впрочем, так было и будет почти всегда. Поэтому ни кто кроме вас самих не окажет ей ту степень внимания которую она требует.
Вот как тяжело работает печень:
Перерабатывает пищу в энергию и вещества, необходимые для жизни. Очищает организм от токсичных соединений, содержащихся, например, в принимаемых лекарствах, спирте.
Выполняет терморегуляционные функции, согревает кровь и помогает в поддержании нужной температуры тела. А также, сохраняет витамины A, D, K, B12 и C, а также минералы, например, медь, железо.