Диета творожная не строгая (щадящая).
Как же много диет в современном обществе. Люди, желающие похудеть, не могут определиться, какую диету им подобрать именно для себя. Ведь одна диета может работать хорошо, а другая не работает вовсе. Множество диет попросту являются неправильными. Ведь в них не учитывается самое главное — максимальное сохранения здоровья. Но с этой задачей может легко справиться так называемая диета творожная (творожная диета).
Диета творожная — сколько можно сбросить?
Творожная диета для похудения — диета, с помощью которой можно сбрасывать лишний вес по 3-5 килограмм в месяц. А это совсем неплохой показатель.
Главным продуктом здесь является творог. Хотя больше 50% дневного рациона будет заполнено преимущественно им, но это вовсе не означает, что нужно есть исключительно творог, забывая про другие продукты. Ведь они содержат в себе незаменимые вещества, нужные для нормального функционирования человеческого организма.
Творог – полезный продукт. В нем содержится большое количество белка и микроэлементов. Для питания во время диеты его нужно брать только в обезжиренном виде. Также не стоит забывать про углеводы, которые дают энергию нашему телу. Их можно будет получать из овсяной крупы. 200 грамм овсянки делят на два приема. Овсяную кашу есть нужно утром и днем, а вечером исключительно творожную пищу. Овсянку рекомендуется сочетать со свежими овощами и фруктами.
Диета творожная предусматривает, например: утром нужно съесть тарелку овсянки, следующий прием пищи — творог, потом опять овсянка, и снова творог. Можно также добавить немного мяса или белка яиц, что в свою очередь принесет нужные аминокислоты для организма, а также микроэлементы, необходимые для функционирования органов пищеварительной системы.
Одним из важных элементов творожной диеты является вода. Диета творожная не отходит от общепринятого правила — пить воду нужно постоянно, в течение всего дня. Идеальным будет вариант 1-2 литра чистой обычной воды каждый день. Выпивать по стакану небольшими глотками каждые 1,5-2 часа. Вода выводит все ненужные шлаки и лишнюю соль из организма, что также способствует быстрому похудению.
После окончания творожной диеты не нужно снова начинать есть булочки, сладости, копчености и т.п. Для сохранения достигнутого результата рекомендуется соблюдать правила здорового питания.
В конце концов, вполне можно просто чередовать различные диеты, (например, диета творожная закончилась, перешли на скандинавскую диету) что пойдёт только на пользу вам и на благо организму в целом.