Как похудеть без диет применяя лишь чуточку разумной целесообразности. И что положить в холодильник на самую видную полку, какие тарелки использовать, что положить в вазочки вместо конфет. А также немного о пользе коктейлей и приправ.
Вы вполне можете самостоятельно, практически БЕЗ УСИЛИЙ над собой и героических поступков, как говорится мимоходом, сбросить пару-тройку килограмм лишнего веса.
Похудеть без диет, это возможно.
Если вы отчаянно хотите сбросить несколько килограммов, но не без чувства аппетита при виде салатов, соответствующее оформление кухни может помочь вам в этом.
По мнению экспертов, есть много простых приемов, которые могут помочь вам похудеть без диет, даже не прилагая к этому серьёзных усилий над собой. Эти советы диетологов могут помочь вам по меньшей мере удержаться от переедания.
То, что находится у вас на кухне, и то, где размещаются отдельные элементы, имеет очень большое влияние на ваш ежедневный рацион. Как существа, в большинстве случаев руководимые привычками, мы можем перемещаться по кухне бессознательно, перекусывая что-нибудь из холодильника или таская конфеты из вазочки.
Вряд ли получится враз избавиться от всех своих привычек. Тем более что большинство из них работают на бессознательном уровне и коренная переломка своего внутреннего устройства пойдёт нам скорее во вред, чем на пользу. Однако, совсем не много аккуратно скорректировать линию своих привычек в части потребления продуктов питания, это по силам любому.
Ну и, начнём-с…
1.
Легко доступные продукты оказывают непосредственное влияние на объем талии. Поэтому, чтобы похудеть без диет или убрать живот, размещая продукты в холодильнике, не забудьте положить здоровую пищу на полку, на которую взгляд падает сразу после того, как вы открыли дверцу.
Свежие фрукты и овощи будут идеальным решением.
2.
Для сервировки стола используйте красивые небольшие тарелки. На маленьких тарелках порция кажется больше, а их оформление отвлекает от чувства голода. Большие тарелки поместите на самые низкие или самые высокие полки. Вряд ли вам захочется лезть за ними, чтобы положить порции побольше.
Аналогичным образом можно поступить и с молочными продуктами: те что послаще и повкусней — подальше, в угол; те что полезнее и легче — ближе к переднему плану. Хотите похудеть без диет, включайте фантазию и соображалку.
3.
Приобретите красивые и оригинальные аксессуары и столовые приборы. Даже если вы едите в одиночку, рассматривание окружающей обстановки позволит вам есть медленнее. Когда вы едите медленно, вы почувствуете насыщение прежде, чем успеете переесть.
Чтобы похудеть без диет, есть придётся долго. Именно долго по времени, но не много по количеству.
Блендер для приготовления смузи должен всегда находиться в пределах досягаемости, готовый к использованию. Если вы видите его каждое утро, более вероятно, что он будет использоваться. А блендер для желающего похудеть без диет имеет весьма существенное значение.
Также поставьте рядом красивые бокалы. Добавьте вкусные фрукты и ягоды в ваш коктейль – это повысит ваш обмен веществ на целый день.
4.
Вместо вазочек с конфетами и печеньем поставьте в разных комнатах тарелки с фруктами или овощами. Каждый раз, когда вы будете на них смотреть, вам обязательно захочется съесть кусочек.
Но пусть лучше это будет кусочек груши, чем пара сладких маргариновых печенюшек.
5.
Выделите полочку для специй и приправ. Это отличные антиоксиданты, так что не забывайте добавлять их в блюда и коктейли. Травы поддерживают иммунитет и способствуют сжиганию жира.
Купите оригинальные баночки и наполните их фасолью, горохом, чечевицей и зернами кукурузы. Подобные аксессуары выгодно дополнят дизайн вашей кухни. И лишний раз напомнят о том что вы намерены похудеть без диет (это уже скорее психологический момент, призванный сконцентрировать на каком-либо из предметов вашу ключевую задачу; своего рода, якорь: Ты не на диете, но помни о простых правилах! ..